※本記事は看護師の働き方・転職に関する情報を含み、当サイトは広告を利用しています。転職を強制するものではなく、今の悩みを整理するための一般的な情報です。
今日も怒られるかもしれない。
そう思いながら出勤する朝は、本当につらいですよね。
ナースステーションに入るだけで緊張する。
先輩の表情が気になる。
少しのミスでも強く責められる気がする。
そんな毎日が続くと、仕事そのものが怖くなってしまいます。
私も同じでした。
「また怒られるかもしれない」
その不安で頭がいっぱいになり、思うように動けなくなっていました。
この記事では、毎日ビクビクしながら働いていた私が、少しずつ気持ちを立て直せたきっかけをお話しします。
怒られるのが怖くて仕事がつらい看護師の方へ
教育体制や職場の雰囲気は、病院によって大きく異なります。安心して成長できる環境を探すためにも、まずは選択肢を知ることから始めてみませんか。
今日も怒られるかもしれないと思っていた
出勤前から緊張していました。
今日は誰と一緒の勤務だろう。
先輩の機嫌はどうだろう。
また注意されたらどうしよう。
そんなことばかり考えていました。
ナースステーションに入るだけで、胃が痛くなる日もありました。
本当は患者さんのことに集中したい。
でも、先輩の顔色ばかり気になってしまう。
「今日は何もありませんように」
そう願いながら働いていました。
怒られることが怖くなると、仕事中ずっと体が固まっているような感覚になります。
私が怖くなっていた理由
当時の私は、自分が弱いから怖いのだと思っていました。
でも振り返ると、怖くなっていた理由はいくつもありました。
ミスを繰り返したくなかった
看護師の仕事は、ミスが患者さんの安全に関わります。
だから、ミスを怖いと思うのは当然です。
でも私は、ミスをしないようにしようとするほど体が固まっていました。
確認しすぎて時間がかかる。
声をかけるタイミングを逃す。
分からないことを聞けない。
その結果、さらに不安になる。
そんな悪循環に入っていました。
完璧な看護師を目指しすぎていた
私は、早く一人前にならなければと思っていました。
迷わず動ける看護師。
先輩に注意されない看護師。
患者さんにも同僚にも迷惑をかけない看護師。
そんな自分を目指していました。
でも、完璧を求めすぎると、少しの注意でも大きく落ち込みます。
できない部分ばかり見て、自分を責めるようになっていました。
注意されることを否定されたように感じていた
注意された内容そのものより、注意された事実がつらかったです。
自分がダメだと言われた気がする。
看護師に向いていないと言われた気がする。
そう受け取ってしまっていました。
本当は、仕事上の行動への注意だったのかもしれません。
でも当時の私は、人格まで否定されたように感じていました。
自分に自信がなかった
自信がない時ほど、周りの言葉が怖くなります。
また怒られるかもしれない。
また迷惑をかけるかもしれない。
そんな不安が強くなると、自分の判断にも自信が持てません。
確認したいのに聞けない。
動きたいのに動けない。
毎日、そんな状態でした。
人間関係の緊張が強い方は、看護師の人間関係がつらい…辞めたいと思った時に考えてほしいことも参考になると思います。
一番苦しかったのは、自分らしく働けなくなったこと
怒られるのが怖いと、自分らしく働けなくなります。
本当は確認したいのに、聞けない。
本当は動きたいのに、先輩の反応が気になって止まってしまう。
本当は患者さんに声をかけたいのに、余裕がない。
その結果、さらに失敗が怖くなっていきました。
分からないことを聞けないまま進める方が危ない。
そう頭では分かっていても、声が出ませんでした。
一番苦しかったのは、怒られることそのものより、萎縮して自分らしく働けなくなったことでした。
今の職場だけで自分を判断しなくて大丈夫です
看護師には、病院、クリニック、訪問看護、健診センター、美容クリニックなど、さまざまな働き方があります。職場の雰囲気や教育体制も大きく違います。
私が少しずつ変われたきっかけ
すぐに怖さがなくなったわけではありません。
でも、少しずつ考え方と行動を変えたことで、気持ちは楽になっていきました。
分からないことは早めに確認した
以前の私は、分からないことを聞くのが怖くて後回しにしていました。
でも、後回しにするほど不安は大きくなります。
早めに確認する。
短く要点を伝える。
自分で調べたことも一緒に話す。
そうするだけで、少し聞きやすくなりました。
分からないことを確認するのは、患者さんを守るためでもあります。
注意と人格は別だと考えた
注意されると、自分が否定されたように感じていました。
でも少しずつ、注意と人格は別だと考えるようにしました。
行動を直すための注意。
次に同じミスをしないための指摘。
そう受け止められる時は、以前より落ち込みすぎなくなりました。
もちろん、理不尽な言い方や人格を傷つけるような指導は別です。
それまで自分のせいにする必要はありません。
信頼できる先輩へ相談した
全員に相談できなくてもいいと思います。
一人でも、話しやすい人がいるだけで気持ちは変わります。
私は、信頼できる先輩に少しずつ相談するようにしました。
何が不安なのか。
どこで迷っているのか。
どんな時に怖くなるのか。
話してみると、自分の中で整理できることもありました。
自分を責めすぎないようにした
怒られた後、私はずっと自分を責めていました。
でも、責め続けても次の行動は良くなりません。
何が起きたのか。
次は何を確認するのか。
誰に相談するのか。
そうやって、自己否定ではなく振り返りに変えるようにしました。
少しずつですが、気持ちの切り替えができるようになりました。
患者さんへの対応で自己嫌悪になりやすい方は、看護師なのに患者さんに優しくできない…自己嫌悪だった私が気持ちを取り戻せた理由も読んでみてください。
怒られないことより、成長することが大切だった
看護師は、命を預かる責任のある仕事です。
だから、注意されることがあります。
確認が必要な場面もあります。
厳しく言われることもあるかもしれません。
でも、大切なのは怒られないことだけではありません。
患者さんを守るために成長していくことです。
必要な注意から学ぶこと。
分からないことを確認すること。
同じ失敗を防ぐこと。
それが少しずつ自信につながります。
もちろん、理不尽な指導や強い言葉で心が傷ついているなら、環境を見直すことも必要です。
必要以上に自分を責め続ける必要はありません。
今、怒られるのが怖いあなたへ
私も、毎日ビクビクしながら働いていました。
出勤前から緊張していました。
先輩の表情ばかり見ていました。
怒られないようにすることばかり考えていました。
でも、少しずつ考え方を変えることで、仕事への向き合い方も変わりました。
分からないことは早めに確認していい。
注意と自分の価値は別。
信頼できる人を頼っていい。
自分を責めすぎなくていい。
そう思えるようになってから、少しだけ呼吸がしやすくなりました。
あなたも、一人で抱え込まないでください。
夜勤の疲れも重なっている場合は、夜勤がつらい…看護師を辞めたいと思った時に考えてほしいことも参考にしてください。
辞めたいのに決断できず悩んでいる方は、看護師を辞めたいのに辞められない…私が決断できなかった理由も読んでみてください。
まとめ
怒られることが怖くなるほど、心が疲れていることがあります。
私も、毎日ビクビクしながら働いていました。
でも、怒られないことだけを目標にすると、余計に苦しくなります。
大切なのは、必要なことを確認しながら、少しずつ成長していくことです。
そして、理不尽な指導や強いストレスが続く環境なら、自分を守ることも大切です。
あなたは弱いわけではありません。
真面目に仕事と向き合っているから、怖くなるのだと思います。
自分を責め続けず、安心して働ける環境を大切にしてください。
病院以外の働き方を知りたい方は、クリニック看護師は楽？病院との違いと向いている人を解説も参考になるはずです。
安心して成長できる職場を探してみませんか
教育体制や職場の雰囲気は、病院によって大きく異なります。安心して成長できる環境を探すためにも、複数の転職サイトを比較してみませんか？
免責事項：本記事は看護師の働き方や転職に関する一般的な情報提供を目的としています。心身の不調が強い場合や生活に支障が出ている場合は、医療機関や専門窓口への相談も検討してください。
